Coaching Angebot
Für mich ist Coaching ein geschützter Raum, in dem Gedanken leiser werden, Gefühle sortiert werden dürfen und neue Klarheit entstehen kann.
In meinen 1:1 Coachings – online oder vor Ort – begleite ich dich auf deinem persönlichen Weg durch berufliche oder private Veränderungsphasen. Egal, ob es um Beziehung und Kommunikation, berufliche Orientierung, innere Stabilität in stressigen Phasen oder die eigene Identität als Mutter geht: Hier ist Raum für alles, was dich gerade bewegt.
Ich arbeite empathisch, klar und alltagstauglich – mit Impulsen, die sich gut in dein Leben integrieren lassen. Im Mittelpunkt steht dabei, dein Vertrauen in dich selbst zu stärken, neue Perspektiven zu öffnen und deinen eigenen Weg stimmig weiterzugehen.
Womit Menschen zu mir kommen
Jedes Anliegen ist willkommen. Vielleicht weißt du noch gar nicht genau, wo du anfangen sollst – das ist völlig in Ordnung. Hier findest du die Themen, mit denen Klient:innen häufig zu mir kommen – ausführlicher, als es die Startseite zulässt.
Karriere & Orientierung
Das kennst du vielleicht:
Du überlegst, ob dein bisheriger Job noch zu dir passt oder ob eine Veränderung sinnvoll wäre.
Du möchtest dich beruflich neu orientieren, aber Ratgeber und Tipps von außen fühlen sich nicht stimmig an.
Du funktionierst beruflich gut, spürst aber, dass etwas Wesentliches fehlt.
Berufliche Orientierung gelingt nicht durch Checklisten, sondern durch die Verbindung zu dem, was dich wirklich ausmacht – deine Werte, deine Ressourcen, deine Persönlichkeit. Ich begleite dich achtsam und stärkend dabei, diese Verbindung wiederherzustellen, damit sich dein nächster Schritt nicht nur richtig, sondern auch wie du selbst anfühlt.
Stress, Erschöpfung & innere Stabilität
Das kennst du vielleicht: Du funktionierst im Alltag, fühlst dich dabei aber zunehmend wie abgeschnitten von dir selbst. Du kannst schwer abschalten, selbst wenn eigentlich Zeit zur Ruhe wäre. Entspannungsübungen helfen nur kurz – danach ist die Anspannung sofort wieder da.
Dauerstress ist selten nur eine Kopfsache – er sitzt im Nervensystem. Wenn der Körper dauerhaft im Alarmmodus ist, hilft reines Nachdenken über das Problem oft wenig. Ich arbeite nervensystemorientiert mit dir, damit sich dein Körper wieder sicher fühlen darf – das ist die Voraussetzung dafür, dass Erholung überhaupt möglich wird, und nicht nur eine kurze Verschnaufpause zwischen zwei Anspannungsphasen.
Beziehung & Kommunikation
Das kennst du vielleicht: Du hältst dich in wichtigen Gesprächen oft zurück, obwohl du eigentlich mehr sagen möchtest. Konflikte lösen bei dir schnell ein Gefühl von Rückzug oder Überforderung aus. Du wünschst dir mehr Nähe oder Klarheit in einer Beziehung, weißt aber nicht, wie du das ansprechen sollst.
Wie wir kommunizieren, hat oft wenig mit fehlenden Worten zu tun – und viel mit alten Mustern, die sich in bestimmten Situationen automatisch einschalten. Gemeinsam schauen wir hin, was hinter deinem Rückzug oder deiner Zurückhaltung liegt, damit du dich nicht nur klarer ausdrückst, sondern dich dabei auch wirklich bei dir selbst fühlst.
Mutterschaft & neue Identität
Das kennst du vielleicht: Du erkennst dich selbst manchmal kaum wieder, seit du Mutter geworden bist. Zwischen all den Anforderungen bleibt für dich selbst kaum noch Raum. Du spürst Liebe und Erschöpfung oft im selben Moment – und ein schlechtes Gewissen dazu.
Mutterschaft verändert nicht nur deinen Alltag, sondern dein Selbstbild – oft, ohne dass dafür Zeit zur Verarbeitung bleibt. Ich kenne dieses Gefühl selbst. In unserer Arbeit geht es nicht darum, wieder "die Alte" zu werden, sondern einen neuen, stimmigen Zugang zu dir selbst zu finden – mit allem, was du heute bist.
Rahmen & Organisatorisches
Coaching ist ein vertraulicher und achtsamer Prozess, der dich in beruflichen oder persönlichen Veränderungsphasen unterstützen kann.
Wie ein Coaching Prozess aussieht
Coaching ist kein einmaliges Gespräch, sondern ein Prozess – und der braucht Raum, um zu wirken. Die erste Sitzung dient vor allem dem gegenseitigen Kennenlernen, der Klärung deiner Ausgangssituation und der gemeinsamen Zielbestimmung.
Darauf aufbauend arbeiten wir in den folgenden Sitzungen mit gezielten Methoden und Interventionen, die auf dein Thema abgestimmt sind. Am Ende des Prozesses schauen wir gemeinsam, was sich verändert hat – und ob du das erreicht hast, was du dir vorgenommen hattest.
Es gibt kein festes Schema, wie viele Sitzungen du brauchst – das entwickelt sich ganz individuell.
Damit du einen transparenten Rahmen hast, findest du hier die wichtigsten organisatorischen Informationen:
Eine Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten.
Termine können bis 24 Stunden vorher kostenfrei abgesagt oder verschoben werden.
Alles, was du im Coaching teilst, behandle ich selbstverständlich vertraulich.
Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.